香港最快开奖现场直播,六玄开奖网,02644.com,76111com铁算盘

自由泳的力量来自滚动自由泳的滚动真的很重要!

发布日期:2019-11-26 02:29   来源:未知   阅读:

  在视频开头,屏幕上标出了角度值:129度和90度都是错误姿势,后面的35度姿势是正确姿势后面还剪辑了另外2个视频。

  自由泳是非常讲究节奏的。它是在不断滚动的。自由泳的力量正是来源于这些滚动。

  传统的观点认为:自由泳是在水面下产生推进力,也就是说,手臂在水中形成一定的角度,然后用力加速后划水,直到最后。然后再移臂到前方重新开始下一个动作。

  我们所要做的,就是在水中形成一个支点,利用滚动,把一只手臂甩到前方,就像我们走路一样,把身体移动到支点前面,然后再建立起另一支点的基础上,放弃这一支点,如此循环。

  这就使轻松的自由泳动作成为可能。这一动作能利用我们与生俱来的力量,如重力、力矩、身体滚动所产生的能量。

  可能有人会把这一动作错误理解为传统意义上的抓水动作。抓水是一种水下动作为主的技术。所有水上动作所产生的能量并没有很好地转化。水下动作要注意的是向后产生推进力。

  正确的动作时机是,让一只手臂入水建立起支点,另一只手臂正好在向前甩动,经颌骨。当身体由滚动的最高位置下落时,找到水下的支点,我们的身体就能轻快地滚动,向前移动。

  来看看我们所提倡的技术。我们先从上往下看。我们的移臂,是一个曲线动作,目的是为了保持手臂在支撑点时的能量,把这一能量转移到下一个动作。所以自由泳动作开始是一个体侧进行曲线出水动作,同时身体重心经过前面的支撑手。而不是那种向后划水,身体重心向前移的技术。

  最后总结一下这三种概念。曲线划水、上面(指水面以上)、前交叉,就组成一个有力量、有节奏、轻巧的自由泳。就能游得更快,更远。

  声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。